![\"Mag\u00e1nyos](\"https:\/\/www.szivkuldi.hu\/lelekbuvar\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/maganyos-1024x683.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Sajnos minden \u00e9letszakaszban bek\u00f6vetkezhet, hogy mag\u00e1nyosnak \u00e9rezz\u00fck magunkat. Sokszor nem j\u00e1r fizikai egyed\u00fcll\u00e9ttel, ak\u00e1r j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 p\u00e1rkapcsolatban, szeret\u0151 csal\u00e1di-, bar\u00e1ti k\u00f6rnyezetben is utol\u00e9rhet benn\u00fcnket a mag\u00e1nyoss\u00e1g \u00e9rz\u00e9se.<\/p>\n
Mit tegy\u00fcnk ellene? N\u00e9h\u00e1ny j\u00f3l bev\u00e1lt \u00f6tlettel siet\u00fcnk az \u00d6n seg\u00edts\u00e9g\u00e9re. Ezek n\u00e9melyike n\u00e1lam is hat\u00e1sosnak bizonyult k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e9lethelyzetekben.<\/p>\n
Ha test\u00fcnk beteg, elgy\u00f6t\u00f6rt, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ha stresszes \u00e9letet \u00e9l\u00fcnk, hajszoltak vagyunk, f\u00e1radtak, ki\u00e9gettek, ford\u00edtsunk plusz id\u0151t a testedz\u00e9se. Nem kell mindj\u00e1rt konditerembe rohanni, vagy szobabiciklit v\u00e1s\u00e1rolni. Haszn\u00e1ljuk a l\u00e1bainkat! Hossz\u00fa, 30-60 perces esti gyalogl\u00e1sok, illetve a tart\u00f3s fut\u00e1s m\u00e1r r\u00f6vid t\u00e1von meghozza eredm\u00e9ny\u00e9t. Jobb lesz a k\u00f6z\u00e9rzet\u00fcnk, der\u0171sebben kezdj\u00fck szeml\u00e9lni a vil\u00e1got, \u00e9s nem mell\u00e9kesen: bar\u00e1tokra lelhet\u00fcnk az utc\u00e1n, a fut\u00f3k\u00f6r\u00f6n, vagy az amat\u0151r versenyeken.<\/p>\n
A j\u00f3l v\u00e9gzett munka jutalma pedig az lesz, hogy v\u00e9gre j\u00f3l tud majd aludni, nem \u00e9bred kialvatlanul, fitten, eg\u00e9szs\u00e9gesen foghat a napi teend\u0151i v\u00e9gz\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n
Amennyiben nem j\u00e1rt m\u00e9g sikerrel a p\u00e1rkeres\u00e9sben, keresse fel t\u00e1rskeres\u0151 oldalunkat<\/a>, a Sz\u00edvk\u00fcldit<\/strong>, ahol t\u00f6bb ezer mag\u00e1nyos ember k\u00f6z\u00fcl tal\u00e1n egy \u00e9pp \u00d6nre v\u00e1r ebben a pillanatban is.<\/p>\n Ha nem szerelemre v\u00e1gyik, de hi\u00e1nyzik a t\u00e1rsas\u00e1g, akkor a legjobban teszi, ha maga mell\u00e9 vesz egy h\u00e1zi kedvencet. Fogadjon \u00f6r\u00f6kbe<\/strong> egy aranyos, h\u0171s\u00e9ges kuty\u00e1t, vagy egy b\u00faj\u00f3s, szeretet\u00e9hes macsk\u00e1t. A menhelyek tele vannak mag\u00e1nyos \u00e1llatokkal.<\/p>\n A mag\u00e1nyos ember sokszor \u00e9rtelmetlennek \u00e9rzi az \u00e9let\u00e9t. R\u00e1ad\u00e1sul nincs kivel megosztania azokat a javakat, amelyeket termelt vagy megkeresett. Nincs kinek mes\u00e9ljen, nincs kit meghallgasson. Ennek az \u00e9rz\u00e9snek a lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben seg\u00edts\u00e9g\u00e9re lehet, ha csatlakozik olyan civil szervezetek \u00f6nk\u00e9ntes munkacsoportjaihoz, ahol r\u00e1szorul\u00f3 embereken seg\u00edtenek. K\u00eds\u00e9rjen id\u0151s embereket sz\u00ednh\u00e1zba, vagy id\u0151s emberk\u00e9nt v\u00e1llaljon p\u00f3tnagymamas\u00e1got, l\u00e9pjen be a vak emberek sportegyes\u00fclet\u00e9be<\/a>, \u00e9s legyen asszisztense egy tandem-ker\u00e9kp\u00e1rosnak, vagy seg\u00edtse az utcai gondoz\u00f3k munk\u00e1j\u00e1t. De csatlakozhat\u00a0 k\u00f6rnyezetv\u00e9delmi aktivista mozgalmakhoz, p\u00e1rtokhoz \u00e9s \u00e1llatment\u0151k munka-csopotjaihoz is. Minden\u00fctt t\u00e1rt karokkal v\u00e1rj\u00e1k \u00d6nt.<\/p>\n Pr\u00f3b\u00e1lja ki a n\u00e9vtelen seg\u00edts\u00e9gny\u00fajt\u00e1st is. Ennek l\u00e9nyege, hogy \u00fagy seg\u00edt valakin, hogy az illet\u0151 szem\u00e9ly nem tud r\u00f3la.<\/p>\n Vagy v\u00e1lasszon ki egy hajl\u00e9ktalan embert mag\u00e1nak, aki mindig ugyanazon a helyen tart\u00f3zkodik. T\u00e1mogassa, mentor\u00e1lja \u0150t kedves szavakkal, hallgat\u00e1ssal, esetleg kisebb adom\u00e1nyokkal.<\/p>\n \u00cdratkozzon be egy workshopra, vagy \u00e9lm\u00e9nyfest\u0151 st\u00fadi\u00f3ba, v\u00e9gezzen el egy OKJ tanfolyamot, vagy szakter\u00fclet\u00e9n k\u00e9pezze tov\u00e1bb mag\u00e1t! Az \u00faj tanul\u00f3csoportj\u00e1ban t\u00f6bb, \u00d6nh\u00f6z hasonl\u00f3 \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s\u0171, be\u00e1ll\u00edtotts\u00e1g\u00fa emberrel fogja \u00f6sszek\u00f6tni az \u00e9let\u00e9t, hosszabb-r\u00f6videbb id\u0151re.\u00a0 Nem kiz\u00e1rt, hogy \u00e9letre sz\u00f3l\u00f3 bar\u00e1ts\u00e1gokat is k\u00f6thet egy ilyen k\u00e9pz\u00e9s sor\u00e1n, amellett, hogy \u00faj ismereteket saj\u00e1t\u00edt el.<\/p>\n Nem v\u00e1gyik vissza az iskolapadba? Akkor kezdjen el alkotni. Tehets\u00e9g\u00e9hez m\u00e9rten v\u00e1lasszon hobbit, vagy termel\u0151tev\u00e9kenys\u00e9get. Gy\u00e1rtson patchwork takar\u00f3kat, vagy tartson tehenet, esetleg nyisson mini biogazdas\u00e1got, mindegy, de legyen \u00fajszer\u0171, mer\u00e9sz, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 kock\u00e1zatos anyagi \u00e9rtelemben az \u00faj v\u00e1llalkoz\u00e1sa. Kezdetben kicsiben gondolkodjon, hogy az esetleges kudarc ne okozhasson egzisztenci\u00e1lis v\u00e1ls\u00e1got.<\/p>\n Mindenek el\u0151tt, vallja be mag\u00e1nak, hogy mag\u00e1nyos. Mag\u00e1nyos helyzet\u00fcnk tagad\u00e1sa csak \u00e1lland\u00f3s\u00edtja az \u00e1llapotunkat. Fogalmazza meg, \u00edrja k\u00f6r\u00fcl, \u00edrja le, vezessen napl\u00f3t, besz\u00e9lje ki mag\u00e1val<\/strong>. N\u00e9zzen k\u00f6r\u00fcl k\u00f6rnyezet\u00e9ben, csal\u00e1dj\u00e1ban, bar\u00e1ti k\u00f6r\u00e9ben, hogy tal\u00e1l-e elhanyagolt kapcsolatokat. Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg t\u00f6bb ilyenre is fog majd bukkanni. Az arra \u00e9rdemeseket \u00e9p\u00edtse \u00fajra. Nem kell az \u00f3vatoskod\u00e1s. A lass\u00fa kiolvaszt\u00e1s nem hoz hathat\u00f3s eredm\u00e9nyt. Legyen tettre k\u00e9sz, hat\u00e1rozott, \u00e9s kreat\u00edv a megold\u00e1sok keres\u00e9se ter\u00e9n. Legel\u0151sz\u00f6r azokkal a szem\u00e9lyekkel kezdje az \u00fajr\u00e1z\u00e1st, akik az elm\u00falt id\u0151szakban tettek \u00d6n fel\u00e9 l\u00e9p\u00e9seket.<\/p>\n Nagyon hajt\u00f3s a munk\u00e1ja? Nem tud kil\u00e9pni a m\u00f3kusker\u00e9kb\u0151l? Tegyen egy pr\u00f3b\u00e1t! Kezdje el fokozatosan lebontani a felesleges ritu\u00e1l\u00e9it. Egyr\u00e9szt, higgye el koll\u00e9g\u00e1ir\u00f3l, hogy meg tudj\u00e1k \u00d6n helyett csin\u00e1lni az \u00e1tadott feladatokat, m\u00e1sr\u00e9szt pedig vegyen ki szabads\u00e1got csak \u00fagy, a „semmi\u00e9rt” \u00e9s t\u00f6ltse el valami nagyon pazarl\u00f3 dologra. Pl. ugorjon el a f\u00fcrd\u0151be egy massz\u00e1zsra, vagy utazzon el egy \u00e1llatmenhelyre, \u00e9s ismerkedjen a lak\u00f3ival.<\/p>\n Az otthoni teend\u0151ib\u0151l is faragjon le egy keveset. Adja \u00e1t az Aranybulla \u00f3ta k\u00e9pviselt kiv\u00e1lts\u00e1gait. Nem kell minden nap meleg \u00e9tel, vasalt ruha, maxim\u00e1lis kontroll a gyerekek felett, stb.<\/p>\n \u00d6n akt\u00edv k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia haszn\u00e1l\u00f3? Ha igen, javaslom, hogy vizsg\u00e1lja meg az \u00e9let\u00e9re gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t. \u00c9rzelmi kapcsolatok l\u00e9trehoz\u00e1s\u00e1ra haszn\u00e1lja? T\u00fal sok id\u0151t pazarol r\u00e1? Meger\u0151s\u00edt\u00e9seket v\u00e1r \u00e1ltala? Ha n\u00e9gyb\u0151l k\u00e9t k\u00e9rd\u00e9sre pozit\u00edv a v\u00e1lasz, javasoljuk, hogy v\u00e9gezzen ideiglenes k\u00e9perny\u0151-m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9st. Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e1r az els\u0151 napon jobban fogja \u00e9rezni mag\u00e1t (az elvon\u00e1si t\u00fcneteket lesz\u00e1m\u00edtva).<\/p>Seg\u00edtsen m\u00e1sokon<\/h2>\n
Kezdjen valami \u00fajba!<\/h2>\n
Legyen \u0151szinte \u00f6nmag\u00e1hoz<\/h2>\n
\nK\u00f6vetkez\u0151 szintre l\u00e9pve, besz\u00e9ljen mag\u00e1nyoss\u00e1g\u00e1r\u00f3l bar\u00e1tainak, csal\u00e1dtagjainak, bizalmasai el\u0151tt. Ne sajn\u00e1ltassa mag\u00e1t, legyen t\u00e1rgyilagos, \u00e9s k\u00e9rdezze ki t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1t, hogy mit tenn\u00e9nek az \u00d6n hely\u00e9ben.<\/p>\n„Hasznos\u00edtsa \u00fajra” megl\u00e9v\u0151 kapcsolatait<\/h2>\n
V\u00e1ltson temp\u00f3t<\/h2>\n
\u00c9rt\u00e9kelje \u00e1t a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1hoz f\u0171z\u0151d\u0151 kapcsolat\u00e1t<\/h2>\n